Cześć jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe dziecko i nie liczyć na cud to odradzam ja nawet rzuciłem palenie pul roku wcześniej i mam bardzo piękną córeczkę a teraz sobie koksuje i pakuje żeby nie miała taty połamanego wieku 40 lat :)
No ok :) brzuch robie codziennie ale jak narazie nie widze efektów ale co prawda dopiero tydzień go robię. Ważę 77kg przy wzroście 177cm i nic mi nie przeszkadza tylko brzuch. Dlatego chciałbym go stracić. Czy myślicie że to jakoś samo zejdzie przy ćwiczeniach na brzuch? Co prawda mam dopiero 16 lat i przyszedłem na siłke aby się odchudzić. W dwa [...]
zawiodlem sie ostatnio na sp80 mam wanilie i czekolade czekolada dobra i jak wczesniej mialem wanilie to tez spoko ale teraz co mi przyszla to taka jakas sztuczna i dziwna w smaku
[...] http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_CarbEnergy-opis26320.html bo teraz masuje :) Jak bym miał brac gainer to wieksza ilosc bo ... juz pisałem wczesniej ;D Wiec prosze jeszcze raz aby ktos zaprobonowal gainerek za w miare przystepna cene oraz wieksza ilosc :] Bo 1500g to zniknie w mgnieniu oka ...
PanTomasz Witam a zaciski nie powinny mieć 51fi ? Mogę się mylić ja mam sprężynowe dają radę,wcześniej kupiłem na allegro ale teraz chyba nie ma Pozdrawiam Duda
decadeuko codziennie strzal ?? Nie wytrzymam tego :( Wlasnie wino wybralem w tabsach bo wczesniej jak strzaly z niego wlailem co 2 dni amialem ich 20 to asz takie gulki ponarastalu i ostro bolaly wiec teraz tabsy wole wszamac
Dziękuję Wam wszystkim za pomoc. Jeśli chodzi o dietę, to jako, że jestem ostro zmęczony dietą redukcyjną, to na razie zakupiłem białko, aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać [...]
Mój staz to bedzie ze 3 lata ale tak z głową cwicze moze z 1.5 roku. Wczesniej jechalem klasycznym push pull 4 dniowym bodajze z podwieszonych. Już czulem ze w podstawowych bojach osiagam juz swoj limit na 8-10 powt noi chcialbym teraz wlasnie przejsc z podzialem hiper siła ktorym juz kiedys cwiczylem ale 4 dniowym. Pracuje fizycznie jako [...]
od 3-5 miesiecy moze, wczesniej wlasnie cwiczylem aeroby ale teraz przez te 3-5 miesiecy zero biegania itp. a dzisiaj po prostu nie moge sie powstrzymac by wyjsc i sobie pobiegac. dzisiaj wlasnie jest dzien nietreningowy. To czy powinnien dzisiaj do diety dorzucic z 500 kcal ?
...no może się troszkę poprawiłeś/nie wiem jak było wcześniej/ ale nadal ćwiczysz w chaosie- kończysz jedną grupę a zaczynasz nową, brzuch trenujesz albo na początku treningu albo na końcu- zresztą jw. poradzę ci czytanie postów podwieszonych i nie tylko/w tym powinieneś teraz wykazać wielką aktywność/.
Cały program trwa 3 miesiace i ma za zadanie poprawic szybkosc i skocznosc o ok 20-30 cm. Ja cwicze czwarty tydzien i na efekty nie narzekam. Ale ja wczesniej wykonywalem duzo cwiczen skocznosciowych i na wyskok nigdy nie narzekalem. Teraz z dwutaktu mam okolo 100cm dosieznego. Program poprawia rowniez kondycje, bo niektore cwiczenia sa naprawe [...]
"Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]
Tak tylko, że wcześniej to była redukcja, a teraz masa i do końca nie wiedziałem. Bardziej chciałem się dowiedzieć o konkretny typ ćwiczeń na masę w domu...
[...] i wiadomo przez reszte dnia nic juz staram sie nie jesc,cwicze juz dosyc dłuugo, ale dopiero 1szy raz w zyciu wprowadzilam "diete" w moje zycie(ok 3tyg temu),bo wczesniej jakos mi to nie wychodziło,nie mogłam poprostu,chyba miałam zbyt slabą wole,bo to co zjadłam to spaliłam,wiec byłam ciagle na zerze,a teraz jak sie [...]
no zgadza sie, nie mozna robic fronta jak nie "probowalo" sie danego srodka, ja mialem zamiar na przyszla zime robic cykl z uwzgeldnieniem EQ kilka miechow przed dawke 200mg i zobaczyc jak organizm zareaguje a pozniej fronta 2x 200mg (zaczynajac cykl), wczesniej wszystcy popierali fronty, nawet mod., teraz widze ze jest inaczej...
Było!...jakie cykle wczesniej przebyłeś?moze teraz spróbuj na jabłczanie? ja brałem na cyklu 8tygodniowym i byłem bardzo zadowolony po cyklu nic prawie nie zeszło takze oceniam zdecydowanie na plus i polecam dobra przyswajalnosc no i cały plus tkwi w ph Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-14 21:20:58
Ostatecznie: 100g owsianych (wczesniej zalanych wrzatkiem), 1/4szkl. orzechów, 2,5szkl. mleka to wszystko blenderem + 1/2 jajka na twardo. Myślę, że teraz jest ok :) Dziękuję wszystkim za pomoc. Można do shake dodać trochę kakao abo wzbogacić smak? :)
wczesniej jak przy 100kg pizgalem duze ciezary czulem sie jak slon,teraz gdzy przy tej samej wadze cwicze malymi ciezarami czuje sie o wiele lepiej,nie jestem taki ociezaly
haha :D anubis zaj**iste masz odpowiedzi :D aż się uśmiałem, ale dobrze dobrze, no to ok ! będe leciał dalej z masą odpuszczam aeroby teraz, zobaczymy jak organizm się zachowa, bo wcześniej ćwiczyłem i biegałem 4x w tygodniu, to może i waga nie szła, bo nadal było 80, ale obwody szły w górę :) Dzięki jeszcze raz za odp ! :)
